Nikt z nas nie jest idealny. Nie ma znaczenia, czy jesteś doświadczony, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę jako trener personalny. Ważne jest to, jak radzisz sobie z napotkanymi problemami. Aby osiągnąć sukces, gdy popełnisz błąd, musisz coś zmienić. Musisz się dostosować, poprawić i uniknąć popełniania tych samych pomyłek po raz kolejny. Ten artykuł pomoże Ci uniknąć kilku najważniejszych błędów popełnianych przez trenerów personalnych, które mogą zniszczyć Twój biznes.
1. Nieprzeprowadzanie właściwej wstępnej oceny sprawności fizycznej
Poznając nowych klientów, trzeba przeprowadzić wstępną ocenę sprawności fizycznej! Bez tego, Twoi nowi podopieczni mogą łatwo ulec kontuzji od zbyt dużego wysiłku lub próbując ćwiczeń, których nie powinni wykonywać bez odpowiedniej techniki i przygotowania. Upewnij się, że znalazłeś wiarygodny sposób do oceny sprawności i przeprowadź każdego swojego klienta przez wstępne testy.
Pomijanie oceny sprawności fizycznej potencjalnych klientów jest niebezpieczne i może doprowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet ryzyka utraty życia. Dobrym przykładem może być ta sytuacja opisana w internecie przez jednego z trenerów:
Nowy klient pojawia się na bezpłatnej sesji próbnej treningu personalnego. Trener personalny mierzy jedynie jego wzrost i wagę, sprawdza jak kiepskie jest jego BMI i natychmiast proponuje przeprowadzenie treningu. Pokazuje kilka ćwiczeń i prosi klienta, aby je wypróbował. Po 10 minutach intensywnych ćwiczeń, klient jest blady, spocony, szybko oddycha i skarży się na zawroty głowy. Okazuje się, że jest cukrzykiem typu I, nie jadł w ciągu ostatnich 5 lub 6 godzin (nie pamięta) i nie ma przy sobie insuliny. Potrzebuje natychmiastowej pomocy medycznej.
To był nagły przypadek cukrzycy, którego można było uniknąć.
Dlatego przed przystąpieniem do ćwiczeń z nowymi klientami treningowymi:
1. Wypełnij z klientem PAR-Q (kwestionariusz gotowości do aktywności fizycznej)
2. Zbierz informacje na temat historii chorób i aktualnego stanu zdrowia klienta
3. Na podstawie tych informacji wybierz bezpieczny i odpowiedni trening
Wszystkie pytania zawarte w PAR-Q mają na celu pomóc w wykryciu potencjalnego zagrożenia dla zdrowia związanego z ćwiczeniami. Pytania mają na celu odkryć możliwe problemy z sercem, krążeniem, równowagą , stawami, lekami i inne problemy, które mogą sprawić, że ćwiczenia będą trudne, a nawet niebezpieczne dla niektórych osób.
Warto dodać, że w wielu przypadkach, wykonanie tylko kilku testów sprawności fizycznej może okazać się równie męczące, co dobry trening dla nowych klientów. Nie spiesz się i używaj wypróbowanych i przetestowanych metod oceny sprawności fizycznej, uwzględniając wiek, płeć i typ sylwetki Twojego klienta. Pamiętaj, że lustro jest słabym wskaźnikiem postępu. Po dokonaniu wstępnych pomiarów ustal cele i zacznij działać!
Zaplanuj ocenę sprawności okresowo, aby klienci mogli zauważyć widoczną poprawę;
- Rób zdjęcia ich postępów, by móc porównać sylwetkę przed i po
- Śledź wyniki siłowe i sprawność sercowo-naczyniową
- Zapisuj dane o każdym treningu, w tym zestawy ćwiczeń, powtórzenia, odpoczynek, ciężar, itp.
Pokaż klientom konkretne dane potwierdzające korzyści płynące z ćwiczeń i zdrowej diety. Jeśli to zrobisz, będą nadal pojawiać się na treningach. Jeśli nie uda Ci się pokazać im, jak daleko zaszli, istnieje szansa, że zrezygnują z siłowni i nigdy nie osiągną swoich celów.
Jeśli wydaje Ci się, że prowadzenie testów, zapisywanie i śledzenie wyników każdego swojego podopiecznego z osobna to dużo pracy… to masz rację. Na szczęście są narzędzia, które sprawią, że będzie to łatwe, przyjemne i znacznie mniej czasochłonne.
Aplikacja Fitsy oferuje możliwość śledzenia i obserwowania zmian wagi, BMI, body fat, obwodów oraz wyników siłowych za pomocą przejrzystych wykresów. Za pomocą kliku kliknięć możesz sprawdzić aktualny plan treningowy oraz żywieniowy, a także te, które zostały już ukończone!
W łatwy sposób możesz dzięki niej przeprowadzić testy sprawnościowe i zapisać wyniki, by następnie dobrać odpowiedni trening. To naprawdę proste i skuteczne narzędzie, które pomoże Ci lepiej opiekować się klientami, a także zaoszczędzi Twój cenny czas.
2. Nieskupianie się na klientach
Musisz się upewnić, że oferujesz swoim klientom to, czego potrzebują, a nie tylko to, co jest dla Ciebie wygodne. Robienie byle jakich treningów dla każdego i brak indywidualnego podejścia może skończyć się zniechęceniem swoich klientów. Każdy klient będzie inny i tak też powinny wyglądać jego treningi.
Musisz być w pełni skoncentrowany na kliencie. Uważnie obserwować poprawność formy, odpowiedni oddech i oceniać poziom energii. Niezwracanie uwagi na klienta jest szkodliwym błędem. Nie tylko sprawia, że wyglądasz źle i nieprofesjonalnie, ale może również być niebezpieczne dla Twojego klienta. Pamiętaj, że klienci płacą Ci za uwagę i doświadczenie, a nie za możliwość sprawdzenia telefonu komórkowego i porozmawiania z przyjaciółmi. Daj im szacunek, na który zasługują.
3. Wymyślanie treningów w locie
Wielu trenerów popełnia ten błąd, ponieważ ich grafik jest zbyt napięty. Mają zbyt wielu klientów, którzy wymagają indywidualnego planowania. Często przez to stosują taki sam trening dla wielu klientów, przez co nie osiągają efektów i nie realizują celów.
Bezpieczny i efektywny program ćwiczeń powinien być dobrze zaplanowany i podzielony na okresy. Periodyzacja dzieli program ćwiczeń na określone okresy czasu. Każdy okres jest okazją do osiągnięcia określonego celu. Trening periodyczny poprawia sprawność fizyczną z jednego cyklu na drugi i pozwala osiągnąć zaplanowany postęp. Jest to bezpieczna i skuteczna metoda pomagająca klientom włączyć fitness do ich stylu życia.
Trener powinien zaplanować spotkania tak, by każde z nich przyczyniało się do osiągnięcia mikro celów, które będą „przystankami” na drodze osiągnięcia celu końcowego, czyli makro celu.
Powinien wytłumaczyć, dlaczego i po co wykonuje się to ćwiczenie, a nie inne. Oprócz tego, powinien starać się urozmaicać treningi i być kreatywnym. W czasie wspólnych sesji trener personalny powinien korygować klienta, utrwalać nawyk prawidłowego wykonywania ćwiczenia, rozmawiać o obranych celach i postępach, a także dawać wsparcie.
4. Niewyróżnianie się
Stwórz swoją wizytówkę i zaprojektuj logo! Prostym i dobrym sposobem na wyróżnienie się jest własny t-shirt z dużym widocznym napisem „Trener Personalny”. Napisz bloga, załóż instagram i stwórz fanpage na facebooku. Działaj w sieci i poza nią. Rób rzeczy, które sprawią, że się wyróżnisz. Dobrym sposobem może być znalezienie jakiejś specjalności, w której mógłbyś zostać najlepszy np. trener dla kobiet w ciąży. Pamiętaj jednak, że wąska specjalność często wiąże się z dodatkowymi szkoleniami i nauką.
5. Brak chęci do nauki
Trenerzy nie muszą mieć magistra, ale powinni być ciekawi i chcieć się rozwijać. Powinni chcieć zdobywać więcej wiedzy i umiejętności nie tylko będąc w pracy, ale również poza nią. Istnieje bardzo wiele podcastów i renomowanych blogów, które są łatwo dostępne. Są fora i kanały na youtube dla trenerów. Co najmniej powinni mieć na tyle wiedzy i być na bieżąco, by móc odpowiedzieć na pytania swoich klientów oraz poprawić ich w razie potrzeby. Bardzo dobrze świadczy o trenerze, jeśli sam się rozwija, kończy różne kursy, zdobywa nowe certyfikaty i uprawnienia.
31.07.2021 
